Fitness
Moderne Kraftgeräte
Von modernsten und innovativen Gerätetechnologien bis hin zu klassischen Kraftgeräten werden alle Wünsche erfüllt.
Der mögliche Erhalt der Muskelmasse und muskulären Leistungsfähigkeit durch Training bis ins hohe Alter, fördert zugleich die Alltagsmobilität und Bewegungssicherheit. So führt u.a. die Kraftsteigerung der Beinmuskulatur im Alter zur Erhöhung der Geh- bzw. Treppensteiggeschwindigkeit sowie zur Verbesserung von Gleichgewichtsvermögen.
Beweglichkeitszirkel
Im Geiste nach vorne, im Training nach hinten.
Unser Beweglichkeitszirkel trägt den Grundgedanken unserem Alltag mehr Bewegungsvielfalt zu verleihen und den langen einseitigen Belastungen, wie z.B. Sitzen, entgegen zu wirken. Verkürzungen in den vorderen Muskelketten rückgängig machen und das Kräftegleichgewicht im Körper langfristig wieder herstellen.
Freihantelbereich
Die Königsdisziplin im Krafttraining! Training mit freien Gewichten hat den großen aber entscheidenden Vorteil, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, da das Gewicht im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining auch noch stabilisiert werden muss.
Daher bieten wir alles, was man im Freihantelbereich benötigt:
Von der Kurzhantel bis hin zum Kabelzug ist alles dabei!
Kurse
Power für Kopf und Körper – effektiv und hoch motivierend
Unser Kursplan bietet eine vielfältige Auswahl an energiegeladenen und inspirierenden Kursen, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Unsere qualifizierten Trainer sorgen dafür, dass Sie sich während der Kurse herausgefordert und unterstützt fühlen, während Sie Ihre körperliche Stärke aufbauen und Ihren Geist beleben.
Tauchen Sie ein in unsere dynamische Kurswelt und lassen Sie sich von der positiven Atmosphäre und dem Gemeinschaftsgefühl mitreißen. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil.
Outdoor-Campus
Training im Freien
Bankdrücken unter freiem Himmel – das Glücksgefühl der neuen Freiheit. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
Anwendungsbereiche
Muskeltraining
Muskeltraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Muskelkraft und -masse erhöhen, was zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit im Alltag und in sportlichen Aktivitäten führt. Darüber hinaus kann Muskeltraining dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln sowie den Körperfettanteil zu reduzieren und Risiko Osteoporose zu verringern.
Beweglichkeit
80 % der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Mit unserem ganzheitlichen Beweglichkeitskonzept erreichen Sie bereits mit 1–2 Mal in 10 Tagen eine Linderung von Beschwerden und Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Gezielte Übungen tragen dazu bei die Gelenke zu mobilisieren und die Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu verbessern. Sanfte Bewegungen und Dehnungen fördern die Beweglichkeit in verschiedenen Bereichen des Körpers.
Entspannung & Therapie
Die Vibrationstherapie kann zur Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer eingesetzt werden. Die Vibrationen aktivieren eine Vielzahl von Muskelfasern und verbessert die Koordination und das Gleichgewicht. Die Vibrationen stellen eine Herausforderung für das Nervensystem dar und fördern die sensorische Wahrnehmung sowie die Reaktionsfähigkeit. Ein weiterer Einsatzbereich ist die Rehabilitation, um Verletzungen oder Operationen zu behandeln.
Herz-Kreislauf-Training
Das Herz-Kreislauf-Training bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit. Es kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, indem es den Blutdruck senkt und den Cholesterinspiegel verbessert. Darüber hinaus das Körpergewicht zu kontrollieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und kann auch zur Stressbewältigung beitragen, hier werden Endorphine freigesetzt, die für ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens sorgen können.