Michaela
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Dietmar Sch.
Alexander
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Stefan K.
Wir verändern Leben.

Kursplan

Finde den Kurs, der genau zu Dir passt.
Das ist uns wichtig:

Unser Kursplan bietet dir abwechslungsreiche, energiegeladene Workouts für jedes Level. Qualifizierte Trainer begleiten dich dabei persönlich und motivierend – für mehr Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Erlebe die dynamische Atmosphäre und den starken Teamspirit. Starte jetzt in ein fitteres, gesünderes Leben.

Unser Kursplan

Für Info zu den Kursen einfach auf die jeweilige Kachel klicken.

Montag

Rehasport
09:15 – 10:00
Rehasport
09:15 – 10:00
FiveGym
10:00 – 10:45
Gelenkfit
10:45 – 11:30
Gelenkfit
10:45 – 11:30
Rückenfit
18:20 – 18:50
BodyPump
19:00 – 19:45

Dienstag

BodyPump
09:00 – 09:45
Rehasport
10:00 – 10:45
Rehasport
10:45 – 11:30
RückenFit
11:30 – 12:15
Gelenkfit
10:45 – 11:30
Cardio & Intervall
18:00 – 18:45

Mittwoch

Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
TRX Power
18:15 – 18:55
BodyPump
19:00 – 19:45

Donnerstag

Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Koordination
09:00 – 09:30
Functional-Fit
19:00 – 19:45
Rehasport
19:45 – 20:30

Freitag

Koordination
09:00 – 09:30
TRX Balance
10:00 – 10:45

Muskeln/Figur/Abnehmen

Gesundheit

Rehasport

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FunctionalFit

FunctionalFit ist ein Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig fördern. Trainiert werden alltagsnahe Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten – ideal für mehr Leistungsfähigkeit, eine stabile Körpermitte und ein gesundes Bewegungsverhalten.

Cardio & Intervalltraining

Cardio & Intervalltraining ist ein effektives Ausdauertraining mit wechselnden Belastungsphasen. Durch den Wechsel von intensiven und lockeren Intervallen wird das Herz‑Kreislauf‑System gestärkt, die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness spürbar verbessert – zeiteffizient und individuell anpassbar.

Rehasport

Rehasport (Rehabilitationssport) ist ärztlich verordnetes Bewegungstraining in der Gruppe.
Er hilft Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse.

Koordination – Sicher bewegen, besser leben

Balance, Reaktion, Körpergefühl – in diesem Kurs trainierst du dein Zusammenspiel von Gehirn und Muskulatur. Gezielte Übungen verbessern deine Standfestigkeit, Körperkontrolle und Bewegungsabläufe. Das schützt vor Stürzen, erhöht deine Alltagssicherheit und steigert deine Leistungsfähigkeit – egal ob im Sport oder im täglichen Leben. Ideal für alle, die ihre Bewegungsqualität erhalten oder verbessern möchten – auch als Sturzprophylaxe.

Gelenkfit – Beweglich bleiben, schmerzfrei leben

Schonende Kräftigung, gezielte Mobilisation und gesunde Bewegungsmuster.

„Gelenkfit“ unterstützt dich dabei, Beschwerden in Schultern, Hüften, Knien & Co. vorzubeugen oder gezielt zu verbessern. Ein gelenkschonender, effektiver Kurs zur langfristigen Schmerzfreiheit.

Optimal bei Arthrose, Verspannungen oder als Rehasport-Ergänzung.

Rückenfit – Deine Basis für ein starkes Leben

Ein gesunder Rücken trägt dich durchs Leben – wir sorgen dafür!

In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Beschwerden vor. Mit abwechslungsreichen Übungen und alltagsnahen Bewegungen.

Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Menschen mit Rückenproblemen ideal.

Five Gym – Beweglichkeit neu gedacht

Rückenschmerzen? Steife Gelenke? Five ist dein Schlüssel zu mehr Freiheit im Alltag.

Dieses gezielte Muskellängentraining bringt deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht. Gelenke werden entlastet, Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert.

Besonders geeignet bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.

TRX Balance – Kraft trifft Körpergefühl

Das sanftere TRX-Training – mit Fokus auf Gleichgewicht und Körperkontrolle.

Hier geht es um Stabilität, funktionelle Bewegungen und gesunde Haltung – ohne Überlastung. Optimal bei Beschwerden, zur Prävention oder als Einstieg ins Schlingentraining.

Empfohlen bei Gelenkproblemen oder als Aufbaukurs.

TRX – Dein Körper ist dein Trainingsgerät

Mit den TRX-Schlingen trainierst du funktionell, effektiv und intensiv.

Durch das eigene Körpergewicht und die Instabilität der Bänder werden Kraft, Stabilität, Koordination und Tiefenmuskulatur gleichzeitig gefordert – gelenkschonend und vielseitig.

Ideal zur Körperformung, Rückenkräftigung & Rumpfstabilität.

BodyPump – Kraft, Ausdauer & Musik in Bewegung

Das Ganzkörper-Workout mit der Langhantel! BodyPump kombiniert effektives Kraftausdauertraining mit motivierender Musik. Du trainierst alle großen Muskelgruppen, verbesserst deine Körperspannung und verbrennst dabei jede Menge Kalorien.