Fitness
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Moderne Kraftgeräte
Beweglichkeitsbereich
Freihantelbereich
Kurs
Outdoor-Campus
Moderne Kraftgeräte
Von modernsten und innovativen Gerätetechnologien bis hin zu klassischen Kraftgeräten werden alle Wünsche erfüllt.
Erhalt von Muskelmasse und muskulärem Leistungsvermögen
Ohne Muskeltraining verliert der Mensch im Verlaufe seines Lebens über ein Drittel seiner Muskulatur und Kraft. Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln dünner, schwächer und ermüden auch schneller. Weiter kommt es zu erheblichen Einbußen an Muskelelastizität, wodurch die Beweglichkeit eingeschränkt wird.
Untersuchungen zeigen, das regelmäßiges Muskeltraining bei Menschen im Alter von 70 Jahren über annähernd die gleiche Muskelmasse und Muskelleistungsfähigkeit wie Untrainierte mit 30 Jahren besitzen. Durch Muskeltraining ist es demnach möglich – zumindest was die Muskulatur angeht – gewissermaßen; 40 Jahre 30 zu bleiben. Die Trainierbarkeit der Muskulatur bleibt so bis ins Seniorenalter erhalten.
Stabilisation der Körperhaltung
Die Muskulatur ist der Stabilisator der Körperhaltung und Training wirkt sich haltungsfördernd aus. Mit einer trainierten Gesamtkörpermuskulatur können Haltungsschwächen, -fehlern und – schäden, die zunehmend bereits im Kindes- und Jugendalter ihren Anfang nehmen, vorgebeugt werden.
Der häufig vorkommende Haltungsfehler wie Hohlkreuz, ist vor allem durch ein Defizit der Bauch-, Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur sowie eine Verkürzung der Hüftbeuge- und unteren Rückenmuskulatur bedingt. Durch gezieltes Muskeltraining und -dehnung können diese Muskeldysbalancen verhindert oder beseitigt werden. Eine korrekte Körperhaltung kann somit wiederhergestellt werden.
Schutz vor Knochenschwund
Personen mit mehr Muskulatur und Kraft besitzen, wie Untersuchungen bereits ergeben haben, eine höhere Knochenmasse. Damit verbunden ist eine erhöhte Knochenfestigkeit und verringerte Bruchgefahr und kann dem oftmals im Alter auftretenden Knochenschwund (Osteoporose) wie auch dem daraus resultierenden erhöhten Knochenbruchrisiko (z.B. Oberschenkelhalsbruch) entgegengewirkt werden.
Moderne Kraftgeräte
Von modernsten und innovativen Gerätetechnologien bis hin zu klassischen Kraftgeräten werden alle Wünsche erfüllt.
Erhalt von Muskelmasse und muskulärem Leistungsvermögen
Untersuchungen zeigen, das regelmäßiges Muskeltraining bei Menschen im Alter von 70 Jahren über annähernd die gleiche Muskelmasse und Muskelleistungsfähigkeit wie Untrainierte mit 30 Jahren besitzen. Durch Muskeltraining ist es demnach möglich – zumindest was die Muskulatur angeht – gewissermaßen; 40 Jahre 30 zu bleiben. Die Trainierbarkeit der Muskulatur bleibt so bis ins Seniorenalter erhalten.
Stabilisation der Körperhaltung
Die Muskulatur ist der Stabilisator der Körperhaltung und Training wirkt sich haltungsfördernd aus. Mit einer trainierten Gesamtkörpermuskulatur können Haltungsschwächen, -fehlern und – schäden, die zunehmend bereits im Kindes- und Jugendalter ihren Anfang nehmen, vorgebeugt werden.
Der häufig vorkommende Haltungsfehler wie Hohlkreuz, ist vor allem durch ein Defizit der Bauch-, Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur sowie eine Verkürzung der Hüftbeuge- und unteren Rückenmuskulatur bedingt. Durch gezieltes Muskeltraining und -dehnung können diese Muskeldysbalancen verhindert oder beseitigt werden. Eine korrekte Körperhaltung kann somit wiederhergestellt werden.
Schutz vor Knochenschwund
BEWEGLICHKEITSZIRKEL
im geiste nach vorne, im training nach hinten
Unser Beweglichkeitszirkel trägt den Grundgedanken unserem Alltag mehr Bewegungsvielfalt zu verleihen und den langen einseitigen Belastungen, wie z.B. Sitzen, entgegen zu wirken. Verkürzungen in den vorderen Muskelketten rückgängig machen und das Kräftegleichgewicht im Körper langfristig wieder herstellen.
Was ist das Ziel von Beweglichkeit?
Ziel ist es, die im Alltag verkürzten Muskelketten wieder auf ihre ursprüngliche Länge zu bringen. Fundamentaler Bestandteil einer wirkungsvollen Prävention sollte daher das Zurückführen zur natürlichen Bewegung sein. Besonderes Augenmerk ist dabei auf die vordere Muskelkette zu richten. Dies kann in ihrer stark verkürzten Form ihren dynamischen und statischen Aufgaben im Körper nicht mehr gerecht werden!
Ist Beweglichkeit nur für alte Menschen?
Nein! Dieses Training ist für alle sinnvoll, da die Beweglichkeit ein wichtiger Bestandteil eines vitalen Lebens ist.
WAS BEWIRKT dieses Training IM KÖRPER?
Durch vieles Sitzen und Fehlhaltungen im Alltag verkürzen und verkümmern Ihre Muskelketten. Das Training ermöglicht durch unterstützte Rückwertsbewegungen, dass Ihre Muskulatur wieder lang, stark und geschmeidig wird. Ihr Körper kann sich somit selbst reorganisieren und wieder auf natürliche und gesunde Weise funktionieren. Ein Bandscheibenvorfall kann so leicht und effektiv vermieden werden! Außerdem wirkt sich Five positiv auf Ihre gesamte Körperstatik aus.
Wie oft kann man trainieren?
Wenn möglich sollten Sie sich jeden Tag für ein paar Minuten dehnen. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie ihre Beweglichkeit und können somit Schmerzen vorbeugen und reduzieren. Testen Sie selbst!
BEWEGLICHKEITSZIRKEL
im geiste nach vorne, im training nach hinten
Unser Beweglichkeitszirkel trägt den Grundgedanken unserem Alltag mehr Bewegungsvielfalt zu verleihen und den langen einseitigen Belastungen, wie z.B. Sitzen, entgegen zu wirken. Verkürzungen in den vorderen Muskelketten rückgängig machen und das Kräftegleichgewicht im Körper langfristig wieder herstellen.
Was ist das Ziel von Beweglichkeit?
Ziel ist es, die im Alltag verkürzten Muskelketten wieder auf ihre ursprüngliche Länge zu bringen. Fundamentaler Bestandteil einer wirkungsvollen Prävention sollte daher das Zurückführen zur natürlichen Bewegung sein. Besonderes Augenmerk ist dabei auf die vordere Muskelkette zu richten. Dies kann in ihrer stark verkürzten Form ihren dynamischen und statischen Aufgaben im Körper nicht mehr gerecht werden!
Ist Beweglichkeit nur für alte Menschen?
Nein! Dieses Training ist für alle sinnvoll, da die Beweglichkeit ein wichtiger Bestandteil eines vitalen Lebens ist.
WAS BEWIRKT dieses Training IM KÖRPER?
Durch vieles Sitzen und Fehlhaltungen im Alltag verkürzen und verkümmern Ihre Muskelketten. Das Training ermöglicht durch unterstützte Rückwertsbewegungen, dass Ihre Muskulatur wieder lang, stark und geschmeidig wird. Ihr Körper kann sich somit selbst reorganisieren und wieder auf natürliche und gesunde Weise funktionieren. Ein Bandscheibenvorfall kann so leicht und effektiv vermieden werden! Außerdem wirkt sich Five positiv auf Ihre gesamte Körperstatik aus.
Wie oft kann man trainieren?
Wenn möglich sollten Sie sich jeden Tag für ein paar Minuten dehnen. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie ihre Beweglichkeit und können somit Schmerzen vorbeugen und reduzieren. Testen Sie selbst!
Freihantelbereich
Die Königsdisziplin im Krafttraining! Training mit freien Gewichten hat den großen aber entscheidenden Vorteil, dass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, da das Gewicht im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining auch noch stabilisiert werden muss.
Daher bieten wir alles, was man im Freihantelbereich benötigt:
Von der Kurzhantel bis hin zum Kabelzug ist alles dabei!
Daher bieten wir alles, was man im Freihantelbereich benötigt:
Von der Kurzhantel bis hin zum Kabelzug ist alles dabei!
Kurse
Power für Kopf und Körper –
Effektiv und hoch Motivierend
UNSER KURSPLAN BIETET EINE VIELFÄLTIGE AUSWAHL AN ENERGIEGELADENEN UND INSPIRIERENDEN KURSEN, DIE IHNEN HELFEN, IHRE FITNESSZIELE ZU ERREICHEN. UNSERE QUALIFIZIERTEN TRAINER SORGEN DAFÜR, DASS SIE SICH WÄHREND DER KURSE HERAUSGEFORDERT UND UNTERSTÜTZT FÜHLEN, WÄHREND SIE IHRE KÖRPERLICHE STÄRKE AUFBAUEN UND IHREN GEIST BELEBEN. TAUCHEN SIE EIN IN UNSERE DYNAMISCHE KURSWELT UND LASSEN SIE SICH VON DER POSITIVEN ATMOSPHÄRE UND DEM GEMEINSCHAFTSGEFÜHL MITREISSEN. MACHEN SIE DEN ERSTEN SCHRITT ZU EINEM GESÜNDEREN UND FITTEREN LEBENSSTIL.
Kurse
Power für Kopf und Körper –
Effektiv und hoch Motivierend
UNSER KURSPLAN BIETET EINE VIELFÄLTIGE AUSWAHL AN ENERGIEGELADENEN UND INSPIRIERENDEN KURSEN, DIE IHNEN HELFEN, IHRE FITNESSZIELE ZU ERREICHEN. UNSERE QUALIFIZIERTEN TRAINER SORGEN DAFÜR, DASS SIE SICH WÄHREND DER KURSE HERAUSGEFORDERT UND UNTERSTÜTZT FÜHLEN, WÄHREND SIE IHRE KÖRPERLICHE STÄRKE AUFBAUEN UND IHREN GEIST BELEBEN. TAUCHEN SIE EIN IN UNSERE DYNAMISCHE KURSWELT UND LASSEN SIE SICH VON DER POSITIVEN ATMOSPHÄRE UND DEM GEMEINSCHAFTSGEFÜHL MITREISSEN. MACHEN SIE DEN ERSTEN SCHRITT ZU EINEM GESÜNDEREN UND FITTEREN LEBENSSTIL.
Outdoor-Campus
Training im Freien
Bankdrücken unter freiem Himmel – das Glücksgefühl der neuen Freiheit. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
Outdoor-Campus
Training im Freien
Bankdrücken unter freiem Himmel – das Glücksgefühl der neuen Freiheit. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
Kontakt
ProVital e.K.
Sport- & Gesundheitszentrum
Jochen Wiesler
Im Erlenschachen 2
79268 Bötzingen
